孕前食谱营养食谱虾皮拌菠菜的做法
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主料

: 菠菜 200克 虾皮 100克

调料

: 酱油 10克醋 5克 味精 2克 芝麻酱 5克 香油 10克

做法

  1.菠菜洗净,用开水焯一下,沥干水分,切成丝,装盘。

  2.虾皮洗净,放在菠菜丝上,再浇上各种调料,拌匀即成。

  菜品口感 鲜香软嫩,味道可口。

生活小帮助

  虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有"钙库"之称,是缺钙者补钙的较佳途径。虾皮拌菠菜是孕前的一款好食谱。

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